4 Wochen zu mehr innerer Ruhe, Balance und Selbstregulation.
Spürst du oft innere Unruhe, Anspannung oder emotionale Überforderung – obwohl du „eigentlich“ weißt, was dir guttun würde?
Dann ist dein Nervensystem überlastet. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, es in kurzer Zeit zu regulieren und dich wieder sicher in dir zu fühlen.
Was dich erwartet.
Ein 4-wöchiges, intensives Praxis-Training für dein Nervensystem.
Modern. Körperbasiert. Effektiv.
Jede der 4 Einheiten (je 1,5 Stunden) baut aufeinander auf und führt dich Schritt für Schritt von der Anspannung in die innere Mitte.
Woche 1 – Dein Nervensystem verstehen & spüren.
- Einführung in die Neurobiologie von Stress & Sicherheit.
- Wie du Anspannung früh erkennst.
- Körperübungen für mehr Selbstwahrnehmung.
Übung: Atemraum & Grounding – dein erster Reset.
Woche 2 – Sicherheit im Körper aufbauen.
- Der Vagusnerv als Schlüssel zur Ruhe.
- Vom Überlebensmodus zur inneren Ruhe.
- Übungen für den Parasympathikus.
Übung: Selbstberuhigung durch Mikro-Bewegungen.
Woche 3 – Emotionen fließen lassen.
- Wie unterdrückte Emotionen im Körper gespeichert bleiben.
- Spannung erkennen und entladen, ohne Drama.
- Körperdialoge & sanfte Regulation.
Übung: Emotion Release Flow.
Woche 4 – Innere Mitte & Selbstregulation im Alltag.
- Integration, Bewusstseinsstärkung & Stabilität im Alltag.
- Selbstwirksamkeit und Stabilität im Alltag festigen.
- Selbstregulation im Kontakt mit anderen.
Übung: Visualisierung: „Mein System im Gleichgewicht“.
Deine Ergebnisse.
Nach 4 Wochen wirst du:
- deinen Körper und seine Signale besser verstehen.
- Anspannung schneller regulieren.
- dich zentrierter, sicherer und ruhiger fühlen.
- wissen, wie du in Stressmomenten in deiner Mitte bleibst.
Für wen ist dieses Training?
Für Menschen, die spüren, dass sie mehr Ruhe und Energie aus ihrem Körperbewusstsein schöpfen möchten – statt im Kopf festzustecken.
📅 Format
- 4 Live-Sessions à 1,5 Stunden (online via Zoom).
- inkl. Aufzeichnungen in der geschlossenen Facebook-Gruppe.
- Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe für Austausch & Integration.
💎 Bonus
Zugang zum 21-Tage Heim-Retreat. Tägliche E-mail-Begleitung zur aktiven Meditation „Mahamudra“.
Mein Wissen und meine Kompetenz setze ich dafür ein, damit Du Deine höchste Schwingung entfalten kannst.
Ich bin staatlich geprüfte Physiotherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Shiatsu-Praktikerin und Energiekörper-Coach – und war seit 1992 auf der Suche nach dem Quantensprung ins Glück.
Die Arbeit mit dem Körper zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben. Besonders das Spüren und Wahrnehmen feinstofflicher Energien hat mich schon früh fasziniert. Doch mir ging es immer um mehr: Nicht nur zu erkennen, was ich wahrnehme, sondern auch wie ich diese Energien bewusst beeinflussen kann – um wirklich im eigenen Körper anzukommen. Ganz egal, was im Außen geschieht.
Heute begleite ich vor allem Frauen dabei, ihre Körperwahrnehmung als Schlüssel zu nutzen:
-
Um im Hier und Jetzt anzukommen.
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Altes loszulassen.
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Und den eigenen Weg voller Freude und Leichtigkeit zu gehen.
Ich möchte dir zeigen, wie du deine Wahrnehmung veränderst, dich von inneren Blockaden befreist und deine Ziele super easy und mit Freude erreichst.
Was du durch meine Arbeit gewinnst:
- Du lernst, deinen Körper als verlässlichen Wegweiser zu verstehen.
- Du erkennst, wo deine Energie blockiert – und wie du sie wieder in den Fluss bringst.
- Du findest in deine innere Mitte zurück und erlebst mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit im Alltag.
- Du spürst, dass Veränderung nicht anstrengend sein muss – sondern sanft, klar und freudvoll geschehen kann.
Ich zeige dir, wie du mit Bewusstsein, Atmung und Körperintelligenz dein Nervensystem beruhigst, alte Muster auflöst und dein Leben in eine höhere Schwingung bringst. Damit du dich in dir selbst zu Hause fühlst und das lebst, was wirklich in dir steckt.