Schön, dass du da bist!


Hallo, ich bin Hellen und arbeite als Energie- und KörperBewusstseinsCoach für Hochsensibilität und Transformation in Sandhausen bei Heidelberg.

In diesem Kurs lernst Du, wie…

…Dein Körper auf Stress reagiert

…Du  aus deinen unbewusst ablaufenden Programmen aussteigen kannst

…Du Deine Lebensgeschichte umschreiben kannst

Du erhältst…

… 105 Minuten Videomaterial

… 114 Minuten Audiomaterial & Meditationen

… 11 Seiten Textmaterial

… Bonusmaterial

Damit Dir ein Leben im Hier und Jetzt ganz leicht gelingen kann!

Ich wünsche Dir erhellende Momente und ganz viel Freude bei Deiner inneren Reise,

Deine Hellen.

Wie ist der Online-Kurs aufgebaut?

  1. Video Tutorials Jedes Kapitel enthält Erklärvideos, so dass Du beginnst zu verstehen, was in Deinem Körper in unangenehmen Situationen geschieht. Denn wenn Du beginnst zu verstehen, was in Deinem Innen geschieht, wird es Dir leichter fallen im inneren Frieden bleiben zu können. In jedem Kapitel bekommst Du Übungen, Meditationen und ergänzendes schriftliches Material.Am besten arbeitest Du Dich von Anfang bis Ende durch, da die einzelnen Kapitel aufeinander aufbauen.
  1. Downloads Für die unterschiedlichen Themen habe ich Dir unterschiedliche Meditationen erarbeitet, damit Du die Theorie in Dir selbst erspüren kannst. Denn nur wenn ein inneres Körperverstehen  beginnt, wirst Du nachhaltigen Erfolg haben.
    Die einzelnen Downloads findest Du im jeweiligen Kapitel. 
  1. Bonus Als Bonus erhältst Du von mir einen 21-Tage-Heimretreat „Mahamudra-Meditation“. Du findest den Zugang im letzten Kapitel unter „Bonus“.
    Du erhältst nach der Registrierung jeden Tag eine e-mail von mir mit Sprachnachricht, die Dich 21 Tage lang begleitet und unterstützt.Ich wünsche Dir schon jetzt viel Freude bei Deinen Erfahrungen mit der Mahamudra-Meditation!

Der Verstand ist nichts anderes als die Abwesenheit von Präsenz!

OSHO

Deine ersten Schritte im Online-Kurs:

  1. Nimm dir Zeit und schaffe Raum für Deine innere Reise. 

Erschaffe Deine Zeitinseln im Alltag.

  1. wähle eine für Dich optimale  Zeit, um täglich genau zu dieser Zeit zu üben.
  2. entwickle eine feste Routine – denn nur die Ausdauer wird belohnt.
  3. wähle 1 bis max. 2 Meditationen für die tägliche Praxis – mache sie mindestens 21 Tage, denn Dein Unterbewusstsein wird sich erst nach dieser Zeit nachhaltig verändert haben.

Gestalte Dir Deinen Wohlfühlraum.

  1. er sollte gemütlich und warm sein – ein Ort, an dem Du Dich richtig gerne aufhältst.
  2. optimal: eine Tür zum Schließen.
  3. erstelle Deine „Raumregeln“ und definiere sie innerhalb der Familie (bitte nicht stören, …).
  1. Stärke Deinen Geist und bleibe fokussiert.Tipps für den Umgang mit dem inneren Schweinehund:
  1. immer wieder anfangen
  2. keine Selbstverurteilung auch wenn man mal ein paar Tage nichts getan hat
  3. Routinen entwickeln
  4. kleine Ziele stecken (jeden Tag – 1 kurze Meditation – 21 Tage lang)

Du veränderst Dein Unterbewusstsein! Das geht nicht von heute auf morgen, sondern ist kontinuierliches Arbeiten an Dir selbst. Diese Selbsterfahrungsreise macht riesigen Spaß und mit der Zeit ist die Reise nach innen das Schönste, die man erleben darf!
Sei stolz auf Dich!  

  1. Sei liebevoll zu dir selbst und mache Pausen Nicht der Verstand muss etwas begreifen,
    sondern der Körper muss loslassen
    und das muss der Verstand erst einmal zulassen!Deswegen: plane Pausen ein! Die Pausen dürfen kreativ sein!

    Singen, tanzen, lachen, meditieren, Yoga machen, Spazierengehen, Essen kochen, mit der Katze kuscheln –  alles ist erlaubt in der kreativen Pause.

Was du beachten solltest:

Es gibt für jedes Thema einen Wissensimpuls.

Sei liebevoll mit dir selbst und mache Pausen.

Es gibt täglich neue Aufgabe.

Plane in der Woche ausreichend Zeit ein.

Antworten auf die vier häufigsten Fragen:

1.  „Wie schaffe ich Veränderung, so dass es mir endlich gut gehen kann?“ 

  • Das Allerwichtigste ist: das tägliche Üben!
  • Wähle dafür  2unterschiedliche Meditationen aus
  • übe, auch wenn Du keine Lust hast– zwinge Dich am Anfang dazu
  • Dein Nervensystem und Fasziengewebemuss umprogrammiert werden; für einen nachhaltigen Erfolg benötigst Du dafür 1 Jahr (sh. Theorie zum Fasziengewebe)
  • Am Anfang „erzählt“ Dir dein Körper nach wie vor die alter Geschichte – deswegen sieht man anscheinend keine Veränderung. Wenn Du aber wirklich dranbleibst, dann veränderst Du tagtäglich dein Gewebe und so verändert sich auch die abgespeicherte Geschichte in Dir!

Es ist also viel mehr Fleißarbeit, als irgendetwas, das man mit dem Verstand verstehen muss…  

Aber keine Sorge: Dir geht es schon während des Übens viel besser!
Der nachhaltige Erfolg bezieht sich darauf, dass man nach 1 Jahr nicht mehr darüber nachdenken muss, wie man reagieren sollte, sondern es hat sich dann eine Automation eingestellt.

 2.  „Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen? Was lerne ich Neues?“ 

  • Du benötigst keine Voraussetzungen; der Kurs ist so konzipiert, dass Du dich auf Deine innere Entdeckungsreise machen und „Spürerfahrungen“ im Körper sammeln kannst.
  • Mein Ziel ist es, Stresstheorie im eigenen Körper  verstehen zu lernen– so kannst du das nächste Mal besser in Deine Mitte und zur Ruhe kommen, auch wenn es im Aussen unruhig ist.
  • Du wirst beginnen, Dich selbst aus dem Stressmoment holen zu können– bestenfalls wirst Du zukünftig garnicht mehr so tief ins äußere Drama einsteigen
  • Du wirst jeden Tag Neues erlernen: Innenschau bedeutet, von der tiefen inneren Weisheit des eigenen Körpers zu lernen. Diesen „Stoff“ kann Dir niemand vermitteln – nur Du kannst Deine eigene Weisheit in Dir entdecken und als Ratgeber nutzen…

 3.  „Wie viel Zeit muss ich täglich für den Kurs einplanen?“ 

  • am Anfang solltest Du Dir mindestens 15 Minuten täglich Zeit mit Dir selbst einplanen
  • je mehr Zeit Du in deine Innenschau und Befreiung investierst, umso schneller wird es gehen– irgendwann wird 1 Stunde tägliche innere Arbeit kein Problem mehr für Dich sein, sondern Du wirst Freude spüren, sobald Du den Blick nach innen wendest
  • die theoretischen Kursinhaltekannst Du Dir nach eigenem Bedarf ansehen, denn viel wichtiger als reines Verstehen ist das Umsetzen in die Übungspraxis – erst in der Praxis wirst Du das Wissen verinnerlichen und „richtig“ verstehen können. 

 4.  „Was muss ich genau tun?“ 

  • die häufigste Frage überhaupt! Die Antwort: das Wichtigsteist das kontinuierliche innere Beobachten und Befreien – sprich die tägliche Praxis
  • denn jeder Mensch hat ein Fasziengewebe, das die eigene Geschichte „erzählt“; und nur das tägliche Befreien der Geschichte bringt wahrhafte Veränderung
  • welche Übung verstandesorientiert genau die richtige Übungfür Dich wäre, ist sekundär! Denn mit jeder der Übungen befreist Du Dich langfristig!

Deswegen ist die Antwort auf  die Frage nach der „perfekten“ Übung, dass Du dich auf die Suche nach der Übung oder Meditationen machst, die Dir wirklich Spaß macht und bei der Du spürst, dass sie Dir super gut tut.
Denn nur das, was Dir Freude bereitet wirst Du über einen längeren Zeitraum täglich tun! Deswegen teste gerne einige Tage verschiedene Übungen für Dich und entscheide nach dem Gefühl. Wenn Du Dich entschieden hast, dann bleibe bei dieser Übung mind. 21 Tage lang.
Denn sobald Du mit  innerer Freude übst, beginnt Dein Dein Körper Glückshormone auszuschütten, die wiederum das Fasziengewebe befreien… und schon macht das Befreien Spaß! Verstehst Du?

Aber eins nach dem Anderen! Beginnen wir erst einmal mit der Theorie…

 

Es war keine Antwort auf deine Frage dabei? 

Dann kontaktiere mich gerne direkt per Nachricht: info@hellen-luehrs.de

Inhalte: